빼고파 김신영 레시피 다이어트 햄버거 닭가슴살 버거 만들기

 

 

 

 

오랜만에 돌아온 빼고파 김신영 다이어트 식단!

빼고파를 챙겨보지는 않는데 채널 돌리기를 하다가

방송을 하고 있으면 가끔 보거든요ㅎㅎ

이번에 재방송을 해서 보는데 버거가 나오더라고요

근데 돼지고기 안심 패티를 사용하길래 돼지고기

안심을 사와서 패티를 만들어서 먹을까 하다가

돼지고기 안심 패티 대신데 닭가슴살 넣었어요~

 

 

 

 

빼고파 김신영 다이어트 버거 만들기

 

 

냉동실에 통밀 모닝빵을 사뒀던 게 있어서

마트에서 양상추랑 토마토, 사과 사와서 만들기!

햄버거는 안에 들어가는 재료들 맛으로도 먹지만

소스들을 듬뿍 넣어서 소스 맛으로도 먹잖아요?

 

 

 

 

근데 빼고파 김신영 버거는 소스는 저당 케첩만 넣고

단맛은 사과를 넣어 내주는데 이게 생각보다 맛있어요

 

 

 

필수재료

통밀 모닝빵 2개 or 통밀식빵 4장,

닭가슴살 2개 or 돼지고기 안심 패티 2장,

양상추 2장, 토마토 1개, 사과 1개,

슬라이스 치즈 2장, 하프 케찹(저당 케찹)

 

 

ෆ 계량 기준 ෆ

1T(큰 술) = 테이블스푼 = 약 15ml = 15cc

1t(작은 술) = 티스푼 = 약 5ml = 5cc

1cup(컵) = 약 200ml = 200cc

​

계량스푼 1T = 밥숟가락 두 스푼

계량스푼 1t = 밥숟가락 반 스푼

 

 

 

 

통밀 모닝빵을 반으로 갈라 팬에 구워주세요

빼고파에서는 통밀 식빵으로 만들었는데

모닝빵으로 만들었더니 더 버거 같고 좋더라고요~

 

 

 

 

통밀빵 위에 양상추 1장을 얹어준 후

닭가슴살을 한 덩이씩 양상추 위에 올려주세요

 

 

 

 

닭가슴살 위에 하프 케첩(저당 케찹)을 뿌리고

슬라이스 치즈를 한 장 깔아준 후

슬라이스한 사과 2장을 얹어주세요~

 

 

 

 

슬라이스한 토마토 2장을 얹어주고

구워놓은 통밀 모닝빵 윗부분으로 덮어주세요

 

 

 

 

그러면 빼고파 김신영 식단인 다이어트 버거 완성!

통밀 식빵으로 만들었으면 버거보다는 샌드위치에

가까웠을건데 통밀 모닝빵으로 만들었더니

비주얼이 훨씬 버거 같아서 만들고 뿌듯했어요ㅎㅎ

 

 

 

 

통밀빵 위에 양상추 한 잔 얹고 닭가슴살, 하프케찹~

치즈, 사과, 토마토까아~지! 빼고파 버거송ㅋㅋㅋ

닭가슴살이 생각보다 두툼해서 너무 큰가 싶었는데

재료들이랑도 잘 어울리고 진짜 맛있게 먹었어요!!

 

 

 

 

닭가슴살을 어떤걸 넣느냐에 따라서 맛도 다를텐데

이번에 사용한 닭가슴살은 맛있닭 FRESH 소프트

닭가슴살을 넣은건데 진짜 부드러워서 튀기지 않고

구운 닭다리살 넣은 맛이라서 짱맛탱!!ㅎㅎ

와구와구 입안 가득 채워서 먹을 수 있는 메뉴라서

다이어트할 때 못 먹은 스트레스 풀기 최고예요!

 

 

빼고파 김신영 다이어트 버거로

오늘은 맛있고 가벼운 한 끼 되세요~!