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다이어트음식

토달볶 레시피 토마토 달걀볶음 만들기 토마토 달걀 볶음(토달볶)은 예전에 수지가 야간매점에서 만든 후로 유명해졌죠? 다이어트할 때 토마도 달걀 볶음(토달볶)을 많이 먹는데 반찬으로도 좋은 거 아세요? 특히, 덮밥류에 사이드 메뉴로 먹으면 찰떡! 이번에 마파두부덮밥이랑 같이 먹었는데 너무 잘 어울리고 맛있더라고요~ 토달볶 레시피 굴소스, 간장 넣어서 중국식으로 토마토 달걀 볶음 만들어도 되는데 이번 레시피는 소금, 후추 그리고 파마산 치즈가루를 넣어서 만든 토달볶이에요! 굴소스랑 간장 넣은 것도 맛있지만 고소하고 담백하게 먹고 싶을 때는 이렇게 만들어 먹으면 더 맛있어요~! 필수재료 토마토2개/달걀4개 기름1.5T/대파반컵/소금3분의1t 선택재료 파마산치즈가루1T/후추 ෆ 계량기준 ෆ 1T(큰술) = 테이블스푼 = 약15ml = 15cc 1t.. 더보기
돼지간 요리 다이어트 음식 돼지간전 만들기 분식집에서 돼지간튀김 드셔 보신 분??저는 초등학교 때까지 인천에서 살았는데인천 분식집에만 있던 튀김인건가요,,?계란초도 그렇고 간튀김도 그렇고 주변에 아는 사람이별로 없고 남편도 안 먹어봤다고 하더라고요! 돼지간전 만들기 떡볶이에 간튀김 찍어 먹으면 꿀맛탱!하지만 양심상 기름과 밀가루를 덜먹기 위해돼지간전을 만들어서 먹었어요ㅎㅎ 돼지간은 철분뿐 아니라 비타민 A가 풍부하여특히나 시력 보호에 좋다고 해요~단백질 덩어리라서 닭가슴살이랑 소고기만큼돼지간도 다이어트 식품으로 많이 먹더라고요! 필수재료삶은돼지간480g/밀가루6T계란3개/기름/위생봉투 ෆ 계량기준 ෆ1T(큰술) = 테이블스푼 = 약15ml = 15cc1t(작은술) = 티스푼 = 약5ml = 5cc1cup(컵) = 200ml = 200cc 위생봉투.. 더보기
백종원 두부김치 레시피보다 간단한 두부김치 만드는법 두부 요리하면 생각나는 게 뭐가 있나요?저를 포함한 저희 가족은 두부를 진짜 좋아하는데특히, 친오빠가 완전 두부 킬러거든요!그래서 오빠가 놀러 온다고 하는 날은 연두부랑연두부 간장을 만들어서 안주로 내주거나두부김치를 종종 만들어서 먹어요~ 두부김치 만드는법 두부김치는 따끈하게 데운 두부에 잘 익은 김치나기름에 볶은 김치를 곁들여 먹는 음식이에요두부의 단백질과 김치의 비타민, 김치의 강렬한매운맛과 두부의 순한 맛이 어우러진두부김치는 막걸리와 소주 안주로첫 손에 꼽는 음식이기도 해요!다이어트에도 좋고 술안주로도 좋은간단하지만 맛있는 두부김치 만들어볼까요? 필수재료두부한모/김치300g/고춧가루1T설탕0.5T/진간장1T/참기름1T 선택재료대패삼겹살200g/깨 ෆ 계량기준 ෆ1T(큰술) = 테이블스푼 = 약15m.. 더보기

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