다이어트간식 썸네일형 리스트형 고구마말랭이 만드는 방법 식품 건조기 고구마말랭이 만들기 고구마 말랭이 좋아하는 분들 잘 들어오셨어용 아니 사실 고구마 간식 좋아하는 분들은 보셔야 함! 저는 '고구마'를 생각하면 그냥 목이 막혀요ㅋㅋㅋ 그래서 고구마를 누가 주면 한동안 방치하다가 안되겠다 싶을 때 고구마 간식들을 만들거든요~! 이번에도 그러다가 고구마 말랭이를 만들었어요 에어프라이어로 고구마 말랭이 만드는 분도 있던데 저는 신혼 초에 친구들이 집들이 선물로 사줬던 식품건조기가 있어서 식품 말리는 거 필요할 땐 리큅 식품건조기를 사용해서 만들고 있어요 후후 친구들이 사준 거 아주 알차게 사용하고 있다구욧 헿 아무튼! 고구마 간식인 고구마 말랭이 만들어 볼게요 필수재료 고구마 양껏 고구마를 깨끗하게 씻어서 양 끝을 잘라 냄비에 담고 고구마가 반 정도 잠기게 물을 넣어주세요 뚜껑을 닫고 물을 끓여.. 더보기 파스타면 삶기 다이어트 과자 만들기 통밀 파스타칩 만드는 법 요즘에 다이어트를 해서 과자를 많이 먹지는 않는데 평소에도 구운감자같은 톡톡 바삭한 식감이 있는 과자류들을 좋아해서 파스타칩을 만들어 먹었어요~! 다이어트를 하는데 파스타칩을 왜 먹냐고요?? 흐흐 그래서 통밀 파스타로 그것도 기름에 넣어서 튀기지 않고 에어프라이어로 파스타칩 만들었어요 통밀 파스타칩 만드는 법 통밀의 효능은 다양하지만 통곡물(통밀)은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서 몸에도 좋고 변비에도 탁월하고 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트 중에도 좋고 다이어트 중 변비에도 최고!! 다이어트를 할 때 간식을 안 먹으면 좋겠지만 과자가 생각이 날 땐 이런 통밀 파스타로 파스타칩을 만들어 먹으면 몸도 생각하고 맛도 좋아서 기분도 업업!! 필수재료 통밀파스타 200g, 소금 4t, 올리브유.. 더보기 이전 1 다음
