양배추참치덮밥 썸네일형 리스트형 양배추 요리 캔참치 양배추 참치볶음 규현 양배추 참치덮밥 양참덮밥 레시피 나혼자산다 보신 분들은 다 보셨겠지만 슈퍼주니어 규현이 지난번 컵누들 잡채밥에 이어서 다이어트 식단인 양배추 참치덮밥을 해먹더라고요~ 근데 놀랍게도 저도 한 번 해먹으려고 적어뒀던 메뉴라서 규현 레시피로 바로 만들어 먹었어요ㅎㅎ 주말에 쫄면 만들어 먹으려고 사 온 양배추가 1/4통짜리라서 쫄면 만들어서 먹고 1/8통 정도 남아있고 캔 참치는 집에 무조건 있는 식자재라서 바로 만들어 먹었는데 생각보다 더 맛있더라고요?? 양배추의 아삭한 식감과 참치의 감칠맛도 가득하고 계란까지 있어서 계란+참치 단백질도 풍부하니깐 다이어트하는 분들 규현 양참덮밥 만들어 보세요~ 필수재료 밥 한 공기, 양배추 150g, 참치 한 캔(135g), 계란 1개, 식용유, 굴소스 0.5T, 액젓 1t, 참기름, 참깨 팬에 식용유를 .. 더보기 이전 1 다음